还再熬夜？别拿生命开玩笑！

  朱炯骁 绘

  近日，“劳累过度导致猝死”“长期亚健康”等话题在年轻人之间引发了热议，一度登上了微博热搜排行榜。以前，年轻人总说“熬最晚的夜，用最贵的面膜”，但现在越来越多的年轻人开始担忧自己的身体了。

  每次看到猝死新闻

  立刻放下手机睡觉

  “某某‘90后’因熬夜猝死；年轻男子通宵游戏后倒地不起；女子连熬几天夜后再也没醒过来……”谈到这些关于“年轻人猝死”的新闻报道，“95后”小唐说：“我也知道熬夜伤身，但就是控制不住地熬夜。昨晚，我告诉自己一定要早睡，晚上9时就躺床上了，但躺下还不到一分钟，就不由自主地拿起了手机刷微博，直到眼睛酸痛，再看一眼时间，已经后半夜了。”

  “我觉得这其实是一种对手机的拖延症，尤其体现在假期，没有了早起的压力，凌晨三四时睡觉对我来说真的是常态。每次决定睡觉前，都会QQ空间、微信朋友圈、微博三连刷，这仿佛已经成了睡前的一项仪式。如果某天下定决心要早睡，把手机关掉后反而觉得心里空落落的，更睡不着了……”“95后”小杰说。

  一直熬夜，难道不担心身体被掏空吗？小唐表示：“看到那些猝死的新闻，一开始会有点害怕，会告诫自己：要早睡养生保命。可等到新闻热度一过，又开始习惯性地、心存侥幸地继续熬夜。”小杰说：“我属于夜猫子，白天无精打采，晚上神采奕奕，要灵感有灵感要精力有精力。”

  采访结束后，小唐和小杰都略显无奈地表示：“因熬夜而猝死毕竟是偶然性的事件。怎么说呢，生死由命，富贵在天吧。”

  玩命创业身体亮红灯

  全靠保养品来“续命”

  对于创业者这个群体而言，压力无疑是巨大的。高强度的工作导致作息、饮食不规律，熬夜加班很常见。“创业就是24小时都要上紧发条，我也想正常作息，但我停不下来呀！”34岁的裕瑾目前处于创业初级阶段。她说：“现在，我的头脑要时刻保持高速运转，疲劳、紧张、焦虑是常态。我没有背景，一切只能靠自己，就算有时间睡觉也睡不着。每天睁开眼睛想的是公司如何继续走下去？半夜还会被资金链断裂的噩梦惊醒…… 再长此以往，自己身体垮掉是必然的结果。”

  玩命工作使裕瑾的身体亮起了红灯。“不知道从什么时候起，我每天开始大把大把地掉头发，发际线逐渐开启了‘置顶’模式。我才34岁，头发已经快要掉光了。我尝试过各种防脱产品，用尽了办法，却脱发依旧。”拼命工作换来的却是过度损坏的身体，明明是三十几岁的人，看起来却像四十岁的人。裕瑾表示：“有的时候，我在某一瞬间都能感受到心脏跳空了一拍。医生说，这是长期精神紧张所导致的。”现在的裕瑾就像穿上了红舞鞋的女孩，不知道该如何停下来。她说，现在唯一能做的就是吃各种保健品和维生素来补充能量，使身体不至于太亏。

  超负荷工作再加熬夜

  28岁她就得了糖尿病

  中国睡眠医学协会曾发布过一份调查：90%年轻人的猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关，而超70%的年轻人都有熬夜的习惯。在熬夜的人中，有30%是为了加班而熬夜。企业中巨大的工作压力，使年轻人长期处于高度紧绷状态。

  “有时候，坐在电脑前，一坐就是好几个小时。忙起来的时候，通宵工作也是常有的。作为一个职场新人，大家都在努力，我没有资格不去拼命。”今年28岁的Andy是某外企白领，她这样说道。

  “工作把属于自己的时间压榨得只剩夜晚。白天的忙碌，使得现在的年轻人越发珍惜深夜，深夜便是自己的自愈时间。很多时候，不睡不是因为不困，而是因为舍不得，觉得早睡就是浪费时间。尽管一天已经很疲惫了，但也阻止不了我晚上熬夜玩手机、追剧的心。虽然我知道这样挺不好的，但其实这也算是我的一种解压方式吧。”Andy说。

  超负荷的工作和不健康的生活方式，早已拖垮了Andy的身体，年纪轻轻她便患上了糖尿病。Andy说：“在某综艺节目里，我看到经纪公司老板杨天真给自己打胰岛素的时候，感触颇深。我和她一样，现在每天晚上都要给自己打胰岛素。你知道吗？给自己扎针是一件特别需要勇气的事，需要突破自己的心理防线，可是没办法，必须得扎呀！”在采访过程中，Andy还表示：“我最大的心愿就是明年能够将注射胰岛素变成口服药，医生说，我还年轻，强化一段时间应该会好转。明年我给自己定为健身年，我要好好照顾身体了，我还要恋爱、结婚、生子……”

  编者心得

  身体是会“记仇”的

  “敷最贵的面膜，熬最长的夜。”“凌晨三时转发着某某猝死的新闻。”“听说某个朋友患癌症的消息，惋惜之余也开始担心起自己。”……

  我们总以为时光漫长，然而谁都没有预知能力，命运的无常谁能猜透？有人说，人生最大的错误就是认为自己有时间。人生的下半场，拼的不是努力，而是健康！透支身体的内在损伤虽然暂时看不见，但身体会记仇，你永远不知道他会何时爆发。只有饮食均衡、生活规律、坚持运动、定期检查才能防患于未然。想想我们余生还有那么多未曾见过的风景、未曾实现的梦想。未来，在等我们一步一步地去靠近。别再放纵，爱惜自己的身体吧！