培训类型其他专注力是什么？
通常孩子都在什么场合不专心呢？情况非常多样。

比如有些孩子在他不喜欢的课上不专心；

还有些家长说，在家里，大人在外面打电话，小孩在房间里做作业，但好像电话内容他在里面比在外面的人还清楚，也就是一有风吹草动就分散注意力；

另一种情况是情绪容易波动，比如过几天有个竞赛，一想到就紧张没法集中注意力；

还有的家长觉得孩子容易冲动，答题时没多想就把答案写上了，没有经过审慎的思考，这也是一种不专心；

还有的孩子做事情没计划，什么事情都得家长帮忙提醒。

什么时候孩子“不专心”？


不喜欢又不会的课就不专心？

外界一有“风吹草动”，就受影响？

情绪容易波动，静不下心？

没想清楚就写答案？

做事情没计划，丢三落四？



还有很多……，这些好像都叫不专心！但大家会发现，不同种类的不专心差异很大，背后原因实际上非常复杂。

什么是专注力呢，假设我站的这个地方是舞台，那人的专注力就像聚光灯，聚光灯照射的位置就是我们的专注力。我们人类所有的情感的波动，兴趣点的转移，其实都会影响我们的专注力。所以谈专注力，是谈一个背后很宽广的领域，几乎所有人的心理过程（情绪、动机、目标等）都会对它有影响。

在应对挑战中成长：什么样的任务让孩子专注？
我曾在一个幼儿园里看到一个2岁半的小女孩认真专注地剪指甲，我当时很吃惊，她怎么愿意自己乖乖地“劳动”，幼儿园又怎么放心让她这么小自己剪呢，不怕剪到手吗？我们来看一下老师是怎么指导的：她们先让孩子剪手样的纸板（下图），在“指甲”的位置用铅笔涂黑，好像指甲脏了一样，再让孩子们把脏的那小部分自己剪去，小孩子剪地非常认真和专注。到后来练得熟了，细微动作也能控制好了，再尝试让她自己来剪指甲。



这个例子引发出一个重要的思考：什么样的任务让孩子专注？
孩子学习新事物时，存在三个区，左边是舒服区，他已经知道的知识，已经掌握的技能，很轻松就能应对，舒服、但有时也会厌倦；右边是恐慌区，如果知识和技能的要求远远超过了他现在的能力，他就会感到害怕、恐惧，退缩；中间的是挑战区，对他来说有些困难，但在有经验老师和家长的鼓励和指导下，他可以掌握和“跨越”难关。

对于初学剪指甲的孩子，如果让她直接剪指甲，就落在“恐慌区”，易受挫，进而畏惧退缩。老师安排让她先剪手型纸板，在保证安全的基础上可随意尝试，恰好落在她的“挑战区”里。步步为营，每一步都是兴味盎然的挑战和成长。其实低龄的孩子并不区分“劳动”和“娱乐”，只要难度适中的挑战，剪指甲也可以是娱乐项目；若是乏味单调地重复，玩玩具也未必不是“劳动”。

这里给家长们的启示是：如果你想让自己的孩子专注于任务，首先要考虑任务的难度是不是落在了他的“挑战区”。如果太困难，得考虑将它拆解成几个步骤，每一个步骤落在他可及的范围内，通过自身的努力或有成人的引导就可以达到，有成就感，就更投入和专注。“挑战区”是动态的，随着孩子水平的提高而不断往前延伸。

维果斯基认为家长/老师应当“充当”孩子的“教练”。所谓“教练”，得依据“队员”的具体情况来安排针对性的训练。举个例子说，姚明初到NBA的时候，教练要紧的不是提高他的投篮准确率，而是要改善他下肢力量弱的“短板”。同样，“挑战区”里的刻意练习让孩子更愿意迎接挑战，获得成长。

当代心理学研究发现，在不少领域里，从新手到专家，需要大约十年，或者说一万小时的刻意练习（依领域的不同而有所变化）。这一万小时，不是普通的重复，而是放在挑战区里的一万小时，每一步都能感到挑战和成长。无论莫扎特或是打高尔夫球的泰格伍兹都是如此。

中国人常说“熟能生巧”，只有一半是对的。心理学家兰格（Elen Langer）指出，无论是练琴还是写字，早期确实让孩子处于挑战区，在应对挑战中成长，但进入到“巧”的阶段就已经开始进入舒服区了，后面的重复练习对孩子帮助不大，且易生厌倦。有些孩子弹钢琴反复弹几首曲子，比如《致爱丽丝》，除了熟极而流“以飨宾客”外，对弹钢琴真正提高很少助益打电话给我时，请一定说明在大蓝京生活网看到的。